전참시 윤은혜 가지 다이어트 , 가지의 효능과 다이어트 효과는?

안녕하세요:) 최근 전참시 윤은혜님의
가지다이어트를 보고 저도 따라해보려고하는데요!
우선 따라하기 전, 가지의 다이어트효능과 효과에 대해 알아볼까요?

윤은혜님 유튜브 캡쳐

가지의 효능
1.향산화 작용
2.혈압 조절
3.콜레스테롤 개선
4.항암효과
5.간 건강 과 소화기능 개선

저는 가지가 흐물흐물 하고 식감때문에 자주 먹진 않았는데..
이번 윤은혜님 가지다이어트 보고 생각을 좀 바꿔서
가지로 다이어트나 해볼까!!! 싶더라구요 ㅋㅋㅋ
식감도 포만감도 짱인거같아요~

가지 다이어트 효과는 ?
✅️칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 다이어트에 좋음
✅️다이어트는 변비가 잘 걸릴수있지만 수분,식이섬유가 풍부하여 변비예방에 도움이 됨
✅️100g당 25칼로리

가지 다이어트 효과에 변비예방이 된다는게
너무너무 메리트있어요,
저도 다이어트 했을땐 변비로 고생했던 적 있거든요,,!

가지 다이어트 시  요리 추천!
1.가지구이
✔️가지 얇게 썰고 올리브유 두른 팬에 노릇하게 굽기

2.가지덮밥
✔️볶은 가지를 닭가슴살 또는 두부위에 얹어먹기

3.가지구이 샐러드
✔️슬라이스 한 가지를 기름없이 구워 준 후 레몬즙 이나 발사믹식초로 맛을 더해준다!

가지로 다이어트를 한번 도전 해보심도 추천드려요!
저도 다이어트를 할때 가지로 한번 도전! 해보겠습니다:D
다이어트는 절대 절식 하지않고 꾸준히 식이섬유 충분히 먹으며 다이어트하세요!